Диета для галифе.

Эта диета подготавливает ваши ноги к физическим нагрузкам, во время занятий которыми жир на ваших бёдрах постепенно заменится мышцами, а так как мышечная ткань занимает в 7 раз меньший объём чем жир (при том же весе), то внешне ваши ноги станут стройнее. Таким образом, при помощи данной диеты и физических упражнений против галифе, вы избавитесь от лишнего жира на бёдрах.

Важно! Физические упражнения для данной диеты обязательны! В противном случае, если вы не будете нагружать свои ноги, из-за резкого похудения кожа на ваших бёдрах станет дряблой, а ягодицы обвисшими.

Диета для устранения галифе.

Как известно, особенность женской фигуры такова, что лишний жир начинает откладываться прежде всего на бёдрах, образуя так называемое галифе. Для устранения этого недостатка, необходимо исключить саму возможность образования лишнего жира. С этой целью в данной диете, направленной на борьбу с женским галифе, жирная пища заменяется постной, свинина заменяется рыбой и белым куриным мясом без кожи, сладкое и мучное исключается вовсе. Не рекомендуются к употреблению любые жареные блюда и сыр с большим содержанием жира.

Примерное меню диеты против галифе (приводим лишь несколько вариантов, вы сами сможете составить своё меню, следуя вышеизложенным советам):

Завтрак:

Вариант 1: два ломтика хлеба из отрубей с запечёнными помидорами, посыпанные тёртым низкокалорийным сыром.
Вариант 2: одна лепёшка из муки грубого помола, банан и стакан обезжиренного молока.

Обед:

Вариант 1: два банана и булочка с отрубями.
Вариант 2: ломтик хлеба и 100 г запечённой рыбы.
Вариант 3: салат из фасоли без хлеба.

Ужин:

Вариант 1: варёная куриная грудка и любой салат из свежей зелени.
Вариант 2: рыба с отварным картофелем и свежими овощами.

Смотрите также по теме диеты для стройной фигуры: